Kreatyna – wszystko co musisz wiedzieć o „królowej suplementów”

Jednym z najczęściej wykorzystywanym suplementem w procesach budowania siły, masy mięśniowej oraz wydolności jest kreatyna. Określany mianem „królowej suplementów” specyfik stosowany jest zarówno przez amatorów jak i profesjonalistów. Kreatyna – jakie wykazuje właściwości? Kreatyna to związek, który występuje w organizmie człowieka. Około 120g (u przeciętnej jednostki) tej substancji znajduje się w mięśniach szkieletowych, co stanowi około 95% całości. Kreatyna odpowiedzialna […]

Działanie i cena aminokwasów rozgałęzionych

BCAA to źródło aminokwasów egzogennych. Stanowią suplement, który wykorzystywany jest bardzo powszechnie w sportach o charakterze siłowym i nie tylko. Ostatnimi czasy, aminokwasy rozgałęzione stały się prawdziwym hitem wśród sportowców zajmujących się kulturystyką i fitnessem. Wszystko za sprawą licznych badań potwierdzających działanie tych specyficznych związków. BCAA – działanie BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione mają udział w syntezie białek oraz produkcji hormonów […]