Bieganie – motywacja, plan treningowy – jak zacząć?

Bieganie to najprostsza forma ruchu z której korzystają tysiące miliony Polaków. Ta forma aktywności cieszy się największą popularnością, gdyż nie wymaga żadnego nakładu finansowego, jest ogólnodostępna i daje naprawdę wspaniałe efekty. Celem biegania może być – zgubienie zbędnych kilogramów, poprawa wydolności organizmu, poprawa dynamiki, przygotowanie kondycyjne. Amatorów tego sportów jest naprawdę wielu. Bieganie – jak zacząć? Wiele osób stwierdza, że […]

Odchudzanie w czterech krokach: O co należy zadbać?

O odchudzaniu powiedziano już naprawdę wiele. Wielokrotnie przedstawiano rewolucyjne sposoby, cudowne diety i ekstremalnie silnie działające suplementy. Czas pokazuje jednak, że nie ma łatwych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów. Aby schudnąć, trzeba po prostu bardzo ciężko pracować. Jak schudnąć? Odpowiedzi na powyższe pytanie poszukuje blisko 50% Polaków. Tyle właśnie boryka się z nadwagą i/lub otyłością I, II lub III […]